+02.png)
เข้าสู่วันที่ 2 แล้วจ้า การออกกำลังกาย T25 จะมีการผ่อนเบาเหมือนการพักไปในตัว (ไม่ใช่การหยุดนิ่งไปเลยนะคะ) แล้วใน T25 จะมีคนหนึ่งที่เขาจะออกเบา ช่วงไหนแอนไม่ไหวก็จะออกตามเขาค่ะ ในโปรแกรม T25 จะมีการควบคุมอาหารด้วย แต่แอนไม่ได้ทำ คือแบบ ตอนนี้กินจุกจิกมากกว่าเดิม (ก่อนออกกำลังกาย T25) ^^"
ตอนออกจะรู้สึกเหนื่อยมาก เหงือออกเยอะมาท่วมตัวเลย บางครั้งก็รู้สึกร้อนแปลกๆ (หรือเพราะอากาศ) ช่วงนั้นค่อนข้างมึน ตามท่าไม่ทัน เปลี่ยนได้หลากหลายดีนะคะ :D
แอนทำตามรางทานอาหารไว้ค่ะ (ล่วงหน้าหลายวันเลย) แอนกินตามตาราง 1 มื้อ คือ มื้อเช้าราดหน้าจ้า ^o^
+02.png)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หากบทความเกิดความผิดพลาดประการใดต้องขออภัยและช่วยชี้แนะด้วยนะคะ ^^