+02.png)
เหมือนว่าแอนไม่ได้สนใจเรื่องน้ำหนักมากนัก สนใจว่าหน้าท้องเรากำลังยุบลงอยู่นะ
แต่ก็คิดว่าน่าจะลองบันทึกไว้บ้าง น้ำหนักก่อนหน้านี้จะอยู่ประมาณ 45-47 ไม่มาไม่น้อยไปกว่านี้
วันนี้ช่วงเช้าหนัก 46.3 กิโลกรัม
สิ่งที่ทานใน วันที่ (Date) 05
09.00 - 09.30 : นม 1 กล่อง
10.00 - 11.00 : ข้าวขาหมู 1/2 จาน
12.00 - 12.15 : ทอดมันชิ้นเล็ก 4-5 ชิ้น
13.30 - 14.00 : เกี๊ยวทอด 2-3 ชิ้น
14.05 - 14.10 : ขนม (สีส้ม ไม่รู้ชื่อ) 8 ชิ้น
17.00 - 18.00 : ไข่ตุ๋น
บอกเลยวันนี้โดดออกกำลังกาย T^T
วันนี้คือวันศุกร์ เราก็เข้าใจว่าเป็นวันพฤหัสบดี การออกกำลังกายวันศุกร์จะแตกต่างจากวันอื่น เราต้องออก 2 ยก (เรียกเป็นยก) ยกละ 25 นาที จะเยอะกว่าวันอื่นหน่อย ตั้งใจว่าพอถึงวันที่ต้องออก 2 ยก เราจะออกช่วงเช้า + เย็น แบ่งช่วง เพราะออกพร้อมกันไม่ไหวแน่นอน แต่ดันหลงลืมวันซะงั้น - -"
แต่ก็คิดว่าน่าจะลองบันทึกไว้บ้าง น้ำหนักก่อนหน้านี้จะอยู่ประมาณ 45-47 ไม่มาไม่น้อยไปกว่านี้
วันนี้ช่วงเช้าหนัก 46.3 กิโลกรัม
สิ่งที่ทานใน วันที่ (Date) 05
09.00 - 09.30 : นม 1 กล่อง
10.00 - 11.00 : ข้าวขาหมู 1/2 จาน
12.00 - 12.15 : ทอดมันชิ้นเล็ก 4-5 ชิ้น
13.30 - 14.00 : เกี๊ยวทอด 2-3 ชิ้น
14.05 - 14.10 : ขนม (สีส้ม ไม่รู้ชื่อ) 8 ชิ้น
17.00 - 18.00 : ไข่ตุ๋น
บอกเลยวันนี้โดดออกกำลังกาย T^T
วันนี้คือวันศุกร์ เราก็เข้าใจว่าเป็นวันพฤหัสบดี การออกกำลังกายวันศุกร์จะแตกต่างจากวันอื่น เราต้องออก 2 ยก (เรียกเป็นยก) ยกละ 25 นาที จะเยอะกว่าวันอื่นหน่อย ตั้งใจว่าพอถึงวันที่ต้องออก 2 ยก เราจะออกช่วงเช้า + เย็น แบ่งช่วง เพราะออกพร้อมกันไม่ไหวแน่นอน แต่ดันหลงลืมวันซะงั้น - -"
ไม่มีความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น
หากบทความเกิดความผิดพลาดประการใดต้องขออภัยและช่วยชี้แนะด้วยนะคะ ^^